Trái cây như cam, ổi, kiwi, nho có thể ăn tươi, làm nước ép hoặc trộn salad. Sự tiện lợi này giúp mọi người dễ dàng duy trì thói quen ăn trái cây mỗi ngày.
Chọn trái cây tươi, chưa chín quá hoặc không bị hư hỏng để giữ nguyên vitamin và khoáng chất. Thêm trái cây vào bữa sáng hoặc bữa phụ giúp duy trì năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch.
Ăn trái cây đều đặn còn giúp cơ thể giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần và tăng khả năng tập trung.