Kết hợp trái cây với sữa chua, hạt hạnh nhân hoặc rau xanh giúp cơ thể hấp thụ vitamin và chất chống oxy hóa tốt hơn. Ví dụ, salad kiwi + ổi + hạt chia là món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng.
Tránh nấu quá lâu vì vitamin C dễ bị mất đi khi nhiệt độ cao. Ăn trái cây vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn giúp cơ thể hấp thụ năng lượng nhanh chóng.
Thói quen ăn trái cây đúng cách giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và duy trì năng lượng tràn đầy mỗi ngày.